李玫瑾教授家庭教育讲座2-2 心理人生 无删减 完整版 家长必修课 儿童成长教育

你最后发现不是遗传能回答的，不是学校教育能回答的。能回答的问题是什么？六岁之前爸妈没自己带孩子就这么简单。所以我讲这些问题，让我们要知道心理当中的就是他为什么研究人的问题所在。这个话呢，说大可大，说小可小。所以我这个话可能跟我们交通的这个管理的不太有关。 但是呢，我觉得我们要明白一点，人是有关键期的，在他关键期之内，我们应该怎么样来对待人生。每个人都会做父母，我们每个人都有孩子六岁之前的时候。所以我们身边只要这个同志，他的孩子在六岁以下，我们周围人多干一点，把下班的富裕时间留给他，让他下班赶快回家。这个如果孩子大了，上学了，白天省心了，你就多做一点，让孩子小的时候我们。

从领导到周围的同事应该有一个默契，对这样的这个有我们叫有有压力的人，因为他不仅工作压力，而且这也是一个很重要的东西。当然我在讲这个情感依恋是人性的起点，我还接着往下讲。大家知道，它不光是人人性的内容，它还是所有心理问题的起点，它可以决定很多的东西。我跟大家讲，它决定人的，包括人的这些暴脾气这个还决定人的言语，决定人的社会性，决定人的认知方式，甚至决定人后边变不变态。我来讲讲这个过程，你会发现抚养它有不同的方式，有的家庭条件好，生活优裕，他不光爸爸妈妈抚养，还有爷爷奶奶可以一起来住，因为房子大嘛，然后还可以有钱，还可以请个保姆，所以这个家庭是一个人缘、人丁兴旺。那孩子会有一个什么状态呢？除了妈妈抚养他之外，还有奶奶，还有。

爷爷还有保姆，当他一哭的时候，马上就会有人过来。他只要一醒了一哭，喊妈妈过不来，奶奶来了，奶奶过不来，保姆来了，不光保姆来了，爷爷也来了，爸爸也来了。于是这个孩子只要一睁眼，眼前就有脸，不止一个，耳边有声，他们之间也在说话，？这叫眼观六路耳听八方。所以这个孩子他吃不了苦，因为累哭了一定会把他抱起来抱起来。那我们知道孩子因为不能翻身所以他立起来以后，他血液就舒服了，然后嗝也出来了，对吗？相反，家里还有一种模式，就是人少，就是爸爸妈妈老家都不在这儿就两口子，两口子爸爸上班去了，妈妈一人照顾，那妈妈一人照顾会什么状态呢？妈妈有时候要上个厕所，妈妈有时候要到厨房做做饭，这时候宝宝醒了开始哭，妈妈过来弄一会儿，马上要过去，这时候他就得委屈他一点了。所以这是一对一的模式，而且只有妈妈一个人，只有妈妈跟他。

说话他看不到别人的脸，听不到别人的声音，也听不到他彼此的说话。第三种情况是什么？那就多了，有的是直接交给保姆带了，有的是送到幼儿园。送到幼儿园是为什么情况呢？一个阿姨开好多孩子。那么这些不同的模式，我举的例子就是孩子换尿布。你看妈妈给换和幼儿园的阿姨换不一样吗？为什么妈妈一对一？她就这自己一个宝贝，她的任务就是看她。所以她要做这个事情一定很认真，只要孩子拉了大便，她一定要准备充分，有热水、有尿布、有痱子粉、卫生纸。妈妈过来给孩子换的时候，一定是爱雨绵绵。虽然她听不懂，他妈的嘴一定不闲的。宝宝你怎么睡醒啦？哎呦，你拉臭臭啦！哎呀，你怎么这么多呀？你好臭！他一边折腾，一边有话，而且动作。

很温柔，洗完以后吧，总觉得还没干。他不会马上把尿裤子给顶上去的，所以他一定要抱起来玩一会。玩的孩子很快乐拉完屎就被洗干，他又吃饱了。所以妈妈这过程是很温馨的，当孩子差不多了，他要铺点痱子粉包好搁下，他就哄的差不多了才放下，然后再去收拾这些东西。那么这个过程是很温馨的。 可是呢，你要在幼儿园会是什么情况呢？大家知道一个阿姨她面对很多的孩子，同样是他们在那个哭了，那可能也哭了，一把卫生纸一块尿布过去揭开以后就噼里啪啦一打开，收拾擦完以后扭头包好就走了，可能会换第二个去。他会有那么多晃吗？不会，为什么？因为他的这个工作是任务，他每个孩子都唠叨，那还有别的孩子在那哭等着呢，怎么办呢？因此我们会看到他半岁左右有爱的抚养和没有爱的抚养差别在哪？差别在话语的多少。亲人越多。

话语就越多，也就说爱的越多，亲人越少，话语越少。因此爱的多少会决定一个人的话语多少。我常讲的例子就是孩子三岁领出来，我们都可以做一实验。尽管咱们同是谁的宝宝出来，你走过去，你说叫我小朋友，你叫叔叔，叫爷爷，叫奶奶，你看他什么表情？拽着大人的手，如果他打量着你，根本不在乎，看着你，然后张嘴：爷爷奶奶，你不用问，这个孩子亲人带的，俩人以上还有的孩子领出来说：你叫我，他是什么表情？看见你脑袋就下来，然后不叫，再不看着你，然后张嘴：爷爷奶奶，你叫我给你好吃的，他最多再看你一眼，不要那也不叫。最后大人没办法说：那你跟爷爷再见，跟叔叔再见。 可以在外头，他不张嘴，为什么不张嘴？这就五学外语的人都知道，你耳边。

你生嘴里才出声，耳边没生嘴里是不出声的。你生在哪儿就说什么地方的话，？所以他耳边声音多的孩子一定爱说，耳边声音少的孩子一定不说。就这么简单。那么你再看人的性格，凡是内向的早年一定身边亲人少，凡是外向的早年一定身边人多。孩子刚才我讲决定脾气，什么叫脾气呢？有时候这人一这孩子一哭，你就把他抱起来，抱起来他就不哭了，你抖一抖，拍一拍，孩子在你怀里边挺高兴的。还有一种情况，我刚才讲了，没人哭就哭去吧，扔在炕上。像有些农家妇女，全家都外出打工了，妈妈一个人在家，她还得管着门口一一亩二分地。她喂完奶把孩子往炕上一放，再好了，躺好出去干活去了。这孩子醒来以后哇哇哇的哭一哭就半个小时没人管，哭半个小时会怎么样？哭半个小时他会抽搐会这样呼吸都会影响。他问题是他天天这样，那是不是天天得哭？

他每天哭上半个小时，这孩子会出现什么毛病？第一，嗓门大，哈哈的哭；第二，他的胸腔紧，因为他哭的时候他一定会抽搐。那么这种情况久而久之，我们知道神经系统三个月以上就可以形成动力定型，也就是记忆了。那么他早年这样的抚养，他就记忆很好，记忆好了以后怎么样？到成年，只要你一句话、一个眼神，刚才我说了开车你抢我的道，我一生气，我心这一发紧，怎么样？他一定要吼出来。所以有些人说我这暴脾气呀，我按不住自己，我要不吼出来我就得疯，？我告诉你，凡是这种人都是早年被亏待过的，也就是一岁之内哭喊没人管的。相反，你要一岁之内哭喊没有人过来抱的人，你会发现他的性情温和。有时候我们接触一些人，你会发现这人温文尔雅，从来不紧，绝对的一个儒将。

像这种人应该说他早年一定家境良好。这事我我可以用一个最简单的比喻，就大家都知道我们有两位将军，一个是儒将刘伯承，一个是我们彭大将军。两个人的脾气大家都知道，用我这个解释就知道他们俩谁家境好，谁家境不好。所以我们研究心理可以就知道什么问题吗？就是我们看似是现在的问题，实际上可以延到那个时候。因此我们有很多领导很发愁说我这个人怎么办？我们现在只有这个办法：第一，在入警的时候进行一个测量，把有严重人格问题的要筛在之外。当然我们还好一点，你像部队里射枪，你像刑警射枪。我前两天去我们另外一个机关，我就跟他们讲这个问题，我说入警一定要有个测量，至少把精神类的问题、把这个心理人格类的问题，一定要排在之外，不能让他。

你看这个，这是第一点。第二，进来以后我们再修养，进来以后修养呢，年龄越小越好修养。比如像部队，他说我们招兵十七八岁，我们那有一句话叫部队是个大熔炉到这以后很多都变好了，比如在家里刀里管不了了，到部队后来变成很优秀的战士。我后来跟他开玩笑，我说有一前提，你这兵年龄必须小，你要二十八岁再招来，你改造一试试，那肯定赶到了。所以这个让我们知道一个人的知识，那这个知识呢？今天给大家讲，就是至少我们应该回过头来怎么看自己的孩子怎么去教育。因为时间关系呢，我这个问题我想不敢讲太多，但是呢，大家可能还会关注。如果有兴趣呢，可以到新浪上我有一个博客，我用的是实名，我其中有一个栏目叫心理抚养，讲的就是情感言语、社会性认知。我在这里刚才解释一个情感决定言语，那再复方下很简单，就是言语会影响到社会性。

什么叫社会性？就是愿不愿意融入社会和人接触。凡是言语好的，一定容易；言语不好的，就不容易。那么这个还决定认知是什么呢？你会发现他跟人打交道特别热心的人，他的关注点在人身上呢，往往学习呢，可能人文学科还行，理科就差点。这个理科好的，往往都是安静型。这个所以我讲，抚养方式它不仅仅决定人的一些脾气性格，它还会决定到人的一些思维的方式。你看有些人吧，这个他眼观六路、耳听八方，善解人意。那么这种我们一般讲他做领导特别优秀，就特别合适。那有些人呢，他就很轴，也他很固执，他很坚持，然后注意力稳定，不轻易改变。那么这种人一般是学技术型的。

是最好的，所以你会发现这个人的心理发展它都是有路径的。那么再往下就是观念和性格，在这里呢我想再讲一下性格，因为我们有时候讲到这个人的心理问题在生活当中除了情感决定人性之外，最重要的就是性格了。因为有一句话叫性格决定命运，这个性格怎么决定命运？有很多时候有些人吧，他自己觉得他已经很努力了，但是他总觉得不被周围人接受，他不被周围人接受，他就会苦恼。我们知道像有些攻击性的犯罪，就是伤害别人的，他前提的原因都是认为别人伤害了他。我们有时候做心理咨询也会发现一类现象，就有些人他跟你诉苦的时候，他会说我们领导怎么怎么样，我的同事怎么怎么样，然后我们家人怎么怎么样，就像刚才我提到的那个犯罪案件，李伟他杀害一家六口。

他回答我们警察就是为什么的时候，他回答的是这个话。父母对我管教太严，妻子争强好胜。其实这句话就听出来他本人有严重的性格问题。为什么？因为父母和妻子他都有问题，而且都对他不好。你这里看到有什么问题呢？没听说过爸爸妈妈跟儿媳妇联合起来对付儿子的，也没有听说过媳妇跟公公婆婆联合起来对付丈夫的。所以用他的话，爸爸妈妈儿这个妻子那就是别人都不好，那说明什么？说明他自身有严重的性格问题。包括刚才我讲我们这个凯莎孩子的案件，第一起发生在福建南平，这个人叫郑民生。案件发生之后，网上有很多专家说话，说这是社会矛盾、贫困加剧什么这个导致的结果。我个人不同意。

根据这观点，你真正研究这案件，你会发现什么？他的最大的问题是性格问题。他的性格表现在哪呢？他自我认知不准。我们知道这个自我认知是跟人互相接触过程当中的一个对自我的一个判断。这个判断如果错误的话，人家会很痛苦的。比如说他在一个卫生站工作，我们很多人到他那去看病了以后，我们知道从礼貌上、从一般交往的规则上，只要你看完了，你都要给人一个感谢，？所以我们会说：哎呀，您这医术真好，你看你给我开的药吃了就好了。这种话包括有的时候我自己也有这种情况，就是你比如说人家会夸你说：哎呀，您长得真年轻，你不要真以为自己年轻，人家就可能就是鼓励你，或者是一个没话找话嘛。这个我们有时候交往经常会这样，我以前我也不太懂，现在慢慢知道了，就是在交往过程当中，我们彼此的一种。

肯定有时候也是一个一个就是我们叫应酬和客套。那么这个郑明生他有一个什么问题呢？他就会觉得自己的医术真的很好。后来他做了一个什么事呢？他自己把卫生站的工作辞掉了。他觉得他应该到大医院去，结果当他辞掉以后，他找了三四家医院都不料他。这是他遇到的第一个挫折。第二个挫折是什么？他看上一个女性，他觉得这个女性应该喜欢他，所以他开始向人发起这个追求。那么当他追求的时候，这女性开始拒绝了，说我没那意思。然后他一而再再而三，这个女的后来就很很痛苦，觉得跟他讲他听不懂，于是就找到了他的领导，说你能不能告诉他，我对他没有那意思，让他不要再找我。于是领导就找到郑明生跟他讲，你咋不懂人家没那个意思，你不要老去找人家了。

结果他很生气，后来他自己在法庭上讲的话是这样的。就因为这两个人太快了，我拿他们俩没有办法，所以我才想到去杀孩子。因为我要杀孩子，你们一定会问我为什么，我才可以告诉你们，因为他们俩太快了。你说这个人他是社会矛盾问题吗？他是因为没有房子这住不起，那什么找不着对象去杀人吗？不是，我们很多捡破烂的住在棚子里，人家夫妻两口感情很好，人家也不会去杀人，？所以我们可以看到有些人他走投无路的原因在哪儿，在于他的性格问题。那么性格呢？包括我们同事之间相处，你也会发现如果身边有一些性格好的同事，你会很快乐。如果你要遇到一些不好性格的人，你会很痛苦。有些人斤斤计较，有些人自私自利，有的不负责任。

什么事他都不负责任，有的好吃懒做。当然反过来是相反，有的人善解人意，有的人替人考虑，有的人先人后己。所以我们会会觉得在社会当中性格是一个很重要的东西。那么我现在也谈谈性格的问题，什么是性格？性格呢，说简单一点，它是后天形成的社会行为方式。首先我要解释的是他的行为，他是行为，就是你表现于外的，表现于外，我们有很多的行为，比如有的人做事很聪明，有的人做事很笨，做事聪明，做事笨，他表现在哪呢？表现在效率上。所以一个人的效率好坏行为，他这个是人的什么呢？是他的能力行为，能力行为不叫社会，是他自己，自己有能力和没有能力。还有一种我们会发现这个人做事快，那个人做事慢，这个是一种什么样行为呢？

这也不是性格行为，这个我们叫气质行为，也就是他的神经系统的快慢的问题。那么什么叫社会？当一个人的行为给别人有关的，比如说善良，比如宽容。我们说这个人特别善良，那我们听的人就明白了，他一定宁可少吃一口，都要给别人留下来。也他一定是对别人好才叫善良。宽容也是这样，一个人不存在宽容，宽容是指别人有些事对不住他了，他不计较，他不记恨，他不报复。所以这个人很宽容。那么我们知道这些跟人有关的都是性格，这是第一点。社会的行为。第二呢，后天形成。心理当中有一部分东西是天先天的，或者讲遗传的，还有一部分是后天，跟性格最相。

相信的是我们说话的言语，大家都知道言语没有天生的。出生之后的小孩都不会说话，当孩子一张嘴一定是当地话。比如我们湖南昨天还讲湖南有些话确实我们很难懂，如果你就在这个地方长大，那你张嘴的第一句话一定是湖南味道的。那如果你在四川那就是川味的，你在东北就是东北味道，你在法国就是法语，在美国就是美语。那么你会发现言语形成后天，但是如果你过二十岁可不可以学言语呢？可以，你过四十岁可不可以呢？可以。 可是二十岁之后，四十岁之后你学的东西只要三年不用，基本就能给你忘掉一半，甚至你都说不出来。 可是你六年六岁之内学的言语，你无论你说几种言语，你这个话只要听到你就听懂了。

一辈子不忘，那么我们就知道了，后天形成有关键期，那么性格就是这类的，他也是非天生，但是取决于早年。我在这讲一个案例，想说明什么呢？就是我们有一个四少年杀人案件，这四个孩子呢，问题是人们不能理解为什么杀人，他们爸爸妈妈齐全，没有吵闹的，没有离婚，没有有犯罪前科的，也没有一高早逝的。当他们的孩子犯罪以后，检察官不能理解，把他们的父亲叫到了检察院，质问他们，你们怎么把孩子教育成这个样子？这个爸爸说，我不是不管这个孩子，我说过他，我劝过他，我打过他，我骂过他，我真的是管过，可是我说话他不听，我拿他没有办法。还有一个父亲说，我。

我管不了了，他不是好动吗？我就随着他给送到少林寺待了一年，我没想到回来还是干了这个案子。那么这些父亲他的无奈呢，就是教育当中的这种失败为什么？所以我们进了演播室，当时主持人就问我，我也见到这四个孩子，我其中问其中一个孩子，他们这四个有三个都不上学，最大十七，最小十五，什么时候不上呢？初一、初二，还有一个六年级。那么也十一二三岁，我问他为什么不上学，孩子回答很简单，上学没劲，我说什么游戏那玩？我说你大了怎么办？没想过。我进演播室，我告诉他们，十七八岁作案，跟他们十一二岁辍学有关。那么爸爸妈妈管了，管不了，为什么还有一个十一二岁为什么会辍学？

我找到的答案就俩字，任性。任性是怎么来的？我说十一二岁辍学到十七八岁作案，那么任性呢？一定是六岁开始。六岁到十一二岁辍学。问题是管不了在哪，在于他管晚了。这个关键的地方在这儿管晚了。什么叫管晚了呢？我跟他们讲，六岁之前你不管，十二岁之后你就管不了了。因为六岁之前你管他最多在地下给你打滚，十二岁之后你再管他可以拔腿离家出走，他可以八十八二公里跳楼自杀。所以你到十二岁之后再管他，他对付你的方法多了，你根本拿他没办法。我们北京曾经有这样的一个老先生来找我，还是个老知识分子，他结婚了要。

要孩子了，大概四十岁了才有了儿子。现在也是五十多岁了，儿子才十四五六岁，跟他犯什么劲呢？天天要东西，不给买就跟你闹，要要手机，一会要iPhone一会要iPhone5，一会还要什么这个随身听，然后名牌自行车，什么这个那个的。他爸爸就说了，你现在把精力好好在学习上，你不要天天的去琢磨这些。他说什么？我们同学都有了，如果你不给我，我活着还有什么劲呢？那我真的想跳楼自杀，我现在本身就活着没劲，我真的就想死。那父亲到最后是搞不清他真假，会不会跳下去？然后买完以后过段时间又要，然后又要跳。最后来找我，问我怎么办？我就摇摇脑袋，我说您太丑了。我说现在怎么办呢？最有力的办法就是你从四楼搬到一楼去，我就跳不下去。我还遇到一位老同志来问我，说我这孩子二十多岁了。

他俩不好好工作，给他找了七八个工作，也都是爸妈条件不错的。找了七八个这孩子，他就不跟你好好干，干了一段时间就不干了。每个工作都没有干过一年的，说现在吧，天天还要钱，问我怎么办？我说你就慢慢熬吧，熬他过了五十五岁以后，他现在就降低了。就这些东西都是我们对人的一个认识，就是很多人他到了这一步，他来问其实他缺的是什么，他该做努力的时候没做，等到问题显现了，他做很多家长都发现孩子在十四五岁上不好管。当他们来找我的时候，我跟他们讲，我说十二岁之前什么表现，是不是特可爱？是我说小时候特别乖吧，是我说现在就不是东西了，我说是我说我告诉你，他现在不是东西，源于六岁之前。六岁之前有一些什么问题呢？就是性格问题。性格问。

这个问题呢，刚才我讲的包括偏执也是性格问题。我们在生活当中你会发现哈，有些人特别偏执，尤其当领导最怕遇到这种人，他跟你偏执起来，你真的头疼。那么我我在这些年吧，也经常遇到这样的情况，有些人给我打电话告状，因为我有时候在今日说法出现，他们会给我法律问题来咨询。我有一次接了一个电话，里头我一拿起来就开始哇哇的说，我就听着我就大概意思知道他有一个事告了八年没告成，然后他现在还要告他，想向我咨询法律的问题。我最后给他的回答是这样的：我说第一，这事儿我没调查，我光听你一方之说，我不能有任何表态。第二，如果你需要法律咨询，我建议你在当地找一个律师。我说那律师专门就干这个的可以随时给你提供各种法律咨询。然后第三，我说如果这。

这事你已经到我这了，我说我要对得住你的话，我给你点建议。他说：‘好好好’。然后我就跟他讲，我说：‘我的建议，我先先问你一个问题，你这事到现在几年了？’八年。我说：‘你找了多少机关部门？’他说：‘告诉我找了多少？’我说：‘公安机关换没换领导？换了吗？’我说：‘换了几任、三任。’我说：‘现在你打算怎么做呢？’我说：‘下一步是你自己的打算。’我只想告诉你，你八年干一个事，你都没干完，还没干成。人生有几个八年？’他在里头突然跟我说话：‘我说你活八十岁就十个？然后十个你十分之一已经用在一件事上了，到现在还没干成。’然后再刨掉你早年，我说：‘你还打算继续干下去吗？’我说：‘你干下去一直干到死，可能都干不成。你这辈子这一件事都没做成，你不觉得你这辈子很委屈吗？’后来我告诉他：‘你不要焦……’。

多录一件事不放，你赶快放下吧。他后来在电话里说，我从来没有听到过这样的说法。你这个建议我回去要好好考虑一下，算过账来，一辈子就十个八年，他已经一个八年用掉，还没干成一件事。所以有的时候我讲性格上的问题是让人很，就是有些人他不自知，不自知往往会带来很多的麻烦。因此我们如何让一个人有好的性格，这个领导也有这个期望，但我告诉领导，咱们一帮而言，改变性格是很难的，你只能因人而异，适当的遏制。真正最好的改变是自我认知，自我调整。 但是还有一个很重要的是从小教育。所以我想大家今天听我的课有几个方面的用处，后边我要讲修身养性是对自己的。现在我讲这知识都是对您的后代的。如果你有这知识，你把孩子教育好，你今后一定省心。那么我刚才讲了，三岁之前一定要亲自抚养，自己养，让他记住。

你当他记住你的时候，后边就好了，你再管他就不恨你了。你再管他不恨你，否则他会恨你的。那么这个后边怎么管呢？我建议在六岁之前还要做一个性格训练。那么我可以把六分成两个三，叫三岁之前有恩于他，三岁到六岁见微于他，也就是我们常说的恩威并施。那么有恩于他是基础，见微于他怎么见，那就是三岁开始对他说不行。怎么叫说不呢？孩子小的时候，他都是哭声表达他所有的需求，可是他两三岁之后慢慢学说话，三岁左右基本都会说。当孩子会说而不说，他以哭的方式来表达的时候，你就要告诉他不行，因为他凡事哭就一定是闹的，他一旦闹的话，那就是一种任性的出现。当他任性一出现，你就要开始对他说不行。

怎么说，就是你抓住他一件事情，他无论什么事跟你闹开了，一般就两个，一个喂吃，一个喂玩。只要他闹的不对，你就把他抱起来，抱起来，因为他小他哭的时候你把他抱起来，无论他闹在商场大街还是闹在你的客厅门口，抱到哪里去呢？抱到一个封闭的卧室里去，卧室里没有什么伤害性的东西，这是第一点。第二呢，我建议管孩子一定要一对一，不要当着别人的视线。虽然家里人都不在，但是不要让他看到别人的事情，这个事妈妈可做，爸爸可做，爷爷可做，奶奶可做，管的时候不要让他看到别人，因为你在管他，他看别人等于就分散了，不能这样说。所以要一对一，这是第一个建议。第二，抱到房间里要做什么事情呢？叫四个不要做，就做一件事。第一，不打。第二，不骂。第三，不在这时候讲道理。第四，不要走开。 不打不骂。

这个好说，因为不给他一个不良的示范。关键为什么都要讲道理？他在哭，你在说话，你的声音给他，那叫求他。所以他会觉得你犯贱，他哭的时候你不要说话，不出声，无言自威。 不走开是什么意思呢？一定让他看到你的态度，你走开了变成惩罚，但都紧闭了，没有意义，只造成恐惧，没有别的意义，要让他知道你是什么态度，你的态度是你要哭就哭吧，你不对。哎，我坐在这看着你，我不在乎。笑眯眯的看着他，所以你就做一件事，你告诉他你这样是不对的，你要闹就闹吧，然后你就坐下，一直不出声，笑眯眯的看着他，他会怎么样呢？他会先后要睁开三次眼。第一次哭的时候呢，他哭一会，觉得你没动静，于是他看看你在哪，一看就在灯前。

看着自己，他一定接着哭，接着哭半天，而且使劲哭，这第二次哭的肯定特狠，然后哭的精疲力尽，心想你怎么还不如不理我呀？再睁眼，这次就是乞求。然后你还是这神态，他再睁眼的时候，第三次睁眼，他就知道今天彻底没用了。一定要坚持。那么有的人说我的孩子脾气大，他会脑袋撞到床上，我告诉你，他撞到床上的时候，你千万不要有任何动作。因为你一有动作，他会觉这动作有效，他会以后以自残的方式来对付你。所以当他磕到墙上，磕到床角上，你都要坚持不过去。虽然心里你可以出个声音，你说哟撞那么响疼不疼？我告诉你这事你自己决定你要不疼你接着撞，因为是你自己决定的，他就明白了，你要争不过了，他一定不撞，他知道撞确实挺疼，关键你不过来。所以坚持到了后来。

没声了，然后其实这也我们教育管理都是相通的。有的时候真闹的时候你不能往上搭理，我们现在信访为什么有问题？就是一闹就答应了，所以这就麻烦了。这个孩子哭的声音已经小的时候，他觉得已经没希望了。今天你怎么能这样对我？太残忍了，？他已经不打算哭了，这时候你可以起身出去，你走他会很意外，他不希望你走，然后你很快又回来了，干嘛呢？拿一块热毛巾粉给他擦擦脸。这一擦，他心里觉得哎呀，还是爱我的，？又回来了，然后把毛巾一放，你再坐下，还哭吗？要哭，接着哭，我等着你，他就知道了，你今天坚决不让他。他以后就知道了，只要他闹，你那形态一出现，他可就闹了。他知道闹到最后没希望了，这就叫三岁左右对他说不行，这是遏制人的任性的表现。我们其实我认为中国人现在有很多人很任性，就是以闹的方式来解决问题，想闹小姐。

解决大闹大结局原因在哪儿？原因小的时候，他爸妈没有对他说不行，爷爷奶奶没舍得对他说不行。所以这是我讲的第一个问题。所以我讲心理学是说小的是教育，说大的就是社会的问题。第二，当他说不行之后，孩子哭累了，他一定要睡一觉。睡醒了以后，我们这时要把他单独拎了过来说：‘咱俩谈一谈刚才你闹的事儿’。冷静下来，好好谈谈什么呢？下次你有什么想法，你不要闹，你好好地说。你说的时候，我一定好好听。我听完了，你说完了吧？我说你能不能好好听？你也要好好听听完咱俩谁对听谁的。这就给他立第二个规矩了，叫有问题说出来，以沟通的方式来解决。然后还要说谁对听谁的。这就是建立社会行为的第二个模式。然后第三个模式，不能想干嘛就干嘛。

有的时候呢，这个说是说了，天天给你提要求，那你还有一个问题，你要告诉他，要求是要适合满足，那么当孩子三四岁左右懂事了，你给他的玩具不要轻易给他，带他去买玩具，让他自我选择，自我选择什么含义呢？领到商店看上一个玩具，你先让他看怎么玩，哎，怎么回事，喜欢吗喜欢，喜欢完了以后你干嘛呢？你不要马下给他买，你把售货员叫过来，其实你早看见价钱了，但你让售货员过来，你多少钱？售货员说这个价钱你就告诉他，这玩意五十哎。他心想什么几十，你不给我买吗？你要告诉他，你知道钱怎么来的吗？他不明白，你告诉他，你知道爸爸妈妈为什么上班吗？爸爸妈妈上班就是去挣钱的。哎，我们上三十天班才开一次工资，一次工资我们三千块钱，平均下来咱们一天一。

一百块钱，一天一百块钱的话，我们要点灯，要烧饭，要买菜，要买米，还要给你交托儿费呀。所以我们一个一个星期是七百块钱，七百块钱呢？我要如果买这玩具，我带二十块钱，合上五十块钱，超出我的计划了也。这是第一个告诉他钱来之不易。第二呢，告诉他，但是这玩具我看你很喜欢，？他一定点点头。那么这样吧，咱们先把它放下，留着跟售货员说，咱们说好，妈妈这个星期上班争取加加班，我加一次班呢，能拿十块钱，我加上三次班呢，就能拿上三十块钱，再加上二十块钱，咱们下周日来这买好不好？这叫什么？这叫延迟满足。 不要马上给他满足，延迟满足我又要给你买，又不马上给，这就好，它一个什么事情掉在这儿，掉在这儿回家以后你就告诉他了，哎呦，我上班好辛苦。

妈，上班可累了，我现在都已经不想动了。你过来把那鞋给我拿过来你把地给我扫了。你能不能把你自己的衣服叠好？然后你能不能帮我把什么什么事情做一做？然后再大一点，你就可以提要求了。你能不能把一幅画给我画好？上午画一幅，下午画一幅。然后你可以把这个临摹给我写一写，一天写上两篇，你完成了哪五分够了多少分？之后呢，我们才能够满足一个要求。所以以后你给他所有的他喜欢的玩具都要变成一个强化物。那也通过你的努力，你才能够获得。而且最关键有了这个延迟满足和强化的设计，你就可以给孩子提要求了。你不把这个事情做完，你不把你手底下收拾干净，这个东西就不能得到，就这么简单。这就是我们心理学讲的行为的控制。那么这是孩子小的时候，如果你就订立这样的规则，那很容易因为你做游戏的方式他就能接受了。所以这就是我们早年给。

权利、行为等归结于是定他的行为方式。然后再往后还有一个问题，我当着你面管住了，我给你布置任务，你完成了，那你能不能自己管理自己？我们叫自我管理，自我管理人是怎么管的？他需要自我权衡。假如一个事有两个选择，我选择哪一个？这叫自我管理。所以我们这个重做的孩子教育可以放到五岁上下。五岁上下怎么做呢？星期一到星期五，孩子都在幼儿园，那么周六周日在家，你就用两天就可以做一个游戏的方式。周六的下午他睡醒觉，我们一般会给孩子点吃的，你可以有一天准备出两份好吃的，然后拿到他跟前，你说我想给你做个游戏，他会等待着你说什么游戏，你说我看这两份吃的，你看到没有？为什么给你俩，你知道吗？不知道，你说我这个游戏。

去试，我把周六和周日两份都交给你，由你自己决定怎么吃。你要如果今天吃今天的，明天吃明天的，明天下午吃的时候我给你增加一份。好不好？好，但是如果你今天都吃掉了，明天没有吃，明天那份我就不能增加了，好不好？他这时候心想，你只要赶快给我就行也觉得行。好，你都给他，然后扭头走开。一般有的孩子可能我我觉得能够分开，第二天吃的不多，多数都是第一天拿着手里，他慢慢就都吃掉了。吃完第二天你一定拿着你那份找他，我给你准备了，你那份还在吗？他也没看看你摇摇脑袋，等着你把这份给我。然后你说昨天说的，今天吃今天这份，我给这份，我给你准备了，但是你没有今天吃今天这份，所以我这份不能给你。于是扭头走开，他会怎么样？他会一笑。

没得吃然后他很气愤，很气愤。因为你前面做过说不的训练，他知道闹是没用的，所以他不会跟你闹。最多一下午不生气不理你就是了。有这么一次以后，你再过一个月再来这么一次，慢慢他就会知道了。我要想得到明天那份，我今天一定要控制自己。所以这就叫性格方面的自我克制力的训练。那么我们把这个东西，你要在孩子六岁之前通过这样很简单的方式来训练的话，这孩子会有什么样的特点？他会知道有事跟你好好说，不要闹。第二，他会以自己的努力来争取所要的东西。第三，他会知道在两个选择之间怎么样考虑到明天的问题，这都是幸运的。所以有的时候你发现，有的人性格好，有的人性格不好，都在这些方面的表现。当然最后还有一点，最后这点我想讲的也很重要，就是我们现在有很多家庭，爸爸妈妈很爱孩子，教育孩子很认真。

但是忽略了一点，就是我们孩子尤其听话，尤其学习好，很乖，更容易出现一个问题，就是这孩子体弱。体弱在哪？我们过去的孩子一出门就可以玩去了，他可以跑开玩，可以吃糠、树上、房里都可以玩。现在楼房的住房方式导致我们孩子几乎只有一个很小的空间，在楼下玩怕人贩子，在街上不怕贼。所以我们现在孩子有个问题，缺少体力之苦。那么农家的孩子也没有这个问题，所以这个孩子体力之苦导致一个什么问题呢？就是他没有机会太多的体力的东西，比如走，比如干重活。所以这个孩子久而久之，他学习又好的话就会变成什么体弱。有些家长曾经问过我，他说我这孩子特别弱小，到幼儿园老被人欺负，推他一下他都害怕。

说李老师怎么办？我跟他的建议是你不要告诉如何去跟别人打架。有的家长告诉孩子说：‘谁要欺负你，就掐他’。结果那孩子不掐别人，先掐他爸爸的。哼，这个教育是错的。如果孩子要……如果这种弱四到六岁做爸爸的辛苦一点，周六周日一定要带着孩子去锻炼体力体育。刚才我讲了一个心理健康生理基础，这个体育是非常重要的。我建议是两个：一个是跑，一个是游泳。跑解决的是耐力。六岁……不是，就是小孩六星期六早上爸爸起来就带着孩子出去去跑一跑，他可能刚跑一块儿就跑不动了。你告诉他你要坚持，你说你别管你现在多难受，只要你坚持，你就没事儿。

那么这个是一个方面，还有一个呢是游泳，游泳锻炼的是恐惧勇敢。也长跑练的是耐力和呼吸肺活量，游泳锻炼的是他的勇气和坚强。这两个东西为什么要有呢？因为体力好的孩子就有爆发力。有爆发力的孩子，他遇到紧急情况，他逃生的机会更大。跑得快的孩子有事拼命，活下来的几率好。所以这两个呢，我的建议就是性格这样几个问题。那么刚才我已经讲完了这个早年的问题，我还有一个问题呢，就是给我们现在孩子在十五六岁的青春期。

青春期呢，我不讲太多，只讲两个建议。如果当一个孩子进入到十二岁之后，就十二到十八。刚才我讲的第二个关键期，这个阶段爸爸非常重要，爸爸重要在哪？在社会行为的指导上。当然妈妈也同样重要。那么我讲这个里头两个建议，第一个建议是父母调整心态，跟孩子做朋友。这是第一个建议。什么叫做朋友？以前你说你干嘛呢？干嘛学习去干嘛吧，这都叫指责性的命令式。当他个头跟你一样高的时候，不要这样跟他说话，你可以跟他讲：‘你的事儿自己管好，需要我帮忙你说话’。然后哎，你怎么今天那么有空？难道你的自己的事儿不多啦？提醒足够了，这是第一个要跟他做朋友。

第二最最重要的是从青春期开始孩子进入到中学要开始帮助孩子分析你的孩子适合干什么我们很多家长不分析这个往往就是按照学校考试怎么样学习怎么样错学校解决的是社会化的教育他不解决孩子的个性真正的个性是家庭应该知道的每个孩子一定有每个孩子的特长如果你家长老说这句话你考不上大学你怎么办那也你告诉他你的人生只有一条路上大学如果这条路你不走就没路了那你的孩子不跟你玩命才怪当有很多孩子考不上大学套路有的孩子上不了大学就跟你犯浑反正我就这样所以做家长的不要说这个话。

而在青春期开始，我们要帮助孩子分析说：哎，儿子，我觉得你适合当医生。哎，哎，我觉得你适合搞管理，或者你当律师，或者你当什么女儿也一样。当孩子说：我不想当律师，哎，那你喜欢当什么？要开始问，要开始跟他讨论这个职业哪些方面适合你。我认为我们如果跟孩子在初中阶段研究出三到五个职业供他选择，也咱考不上大学，可以上职高，上不了职高咱可以直接工作。总而言之，找一个适合你的工作。我认为人只要能有一技之长，养活自己足矣，不要去追求所谓名牌不名牌。我举个最简单的例子，我身边的真实的事儿。一帮大学同学聚会都说到儿子，一说到儿子，有的父亲特骄傲。

从小学名牌到中学名牌，也有的父亲低着脑袋不吭气。他的儿子学习很一般，但是人家不吭气的父亲仍然很爱自己的儿子。后来中学毕业的孩子上那个职高，最后分到饭店当厨师。因为人老实，家庭背景又好。后来大使馆选厨师，把这孩子选走了。那个特骄傲的父亲，现在儿子上到了博士，还不知道干什么。而这个呢？每年从西班牙给他送红酒回来。现在同学聚会，这个父亲骄傲的常常往儿子带来了红酒汤。所以只要你不给孩子绝路，他就有路。 不是一条路。那么在青春期，所有的父母，你发现孩子在学习上有困难的，都不要逼他，要相信每个人有自我发展的动力。如果他能学，他会学；他能学，不学，不是学习。

问题是你的性格没有培养好，如果你六岁之前把性格培养好，他能学的孩子一定会学。所以这两个问题是这样一个关系。那么如果你在青春期尊重孩子的选择，帮助他去选择人生，及早做好人人生的规划，这个孩子知道自己要今后要什么干什么，他自己就会往那个方向努力。相反，他不知道他干什么，你只逼他考大学，你只要求他一百分，那他拿不到的时候，他就会跟你玩命。那么这些呢都是我们教育中的心理学的知识，而且我的观点天生我材必有用。有的家长说我这孩子就看动画，别的都不干了，而且看到最后连日语都会了。 可是你说他那哪行？我说你错，看动画日语都会了，也不错了。我说他如果文学好，可以到日本去修一修儿童文学，回来就搞儿童动画片嘛。我说中国从网络到电视，我们儿童动画片多缺呀，你看看人家那动画片多丰富。

我们的动画片太太惨了，他爸爸说，哎呀，我怎么没想到这一点？我说，所以不是人生没有路，是你没想到。还有的母亲说我这儿子就喜欢捣鼓那些什么青蛙了，什么炸蚂蚱了。我说那大陆学生物蛮好的嘛，哎呀，他妈说我怎么没想到这一点。所以我说这些都是什么呢？我们要了解孩子的特点，有的孩子喜欢捣鼓电脑，好那你赶快修电脑，你喜欢捣鼓机械，你赶快弄汽车，你好吗？大不了我们做厨师都行？这个厨师你把饭做好，那也绝对一辈子有饭吃了。所以像这些都是在青春期作为父母要帮助孩子去确定的问题，而不是一味的盯他的学习成绩，这是我给大家建议的。所以刚才我花了比较多的时间给我们讲了心理当中的两个问题，一个呢是人的这个生理基础，还有一个呢是人心理发展。那么这个发展这问题其实回答人生是最有。

非常好的那么最后还有半个小时我给大家讲讲心理健康的问题心理健康呢是我们在生活当中呢现在人人都在追求的东西当我们的生活条件变好了我们一方在要把工作完成好那么把工作做好的同时我们还是希望自己的心身健康那么在这里呢有一些标准网上都有六条但是呢我不详细先解释这个我来谈一谈我们心理健康的其他的一些建议心理健康我这句话讲需要我们由心到身体的努力我最赞赏的两句话很简单大家容易记住叫静由心造事在人为这里头一个决定你怎么样的心理一个怎么样的行为那么首先呢我要讲一下什么叫不健康不健康呢有三种一种心理感冒。

第二，心理障碍。第三，心理病态。什么叫感冒？我这个不解释，前两个字大家都知道，五到七天的七病，就是五到七天的疾病。五到七天，如果我们不让他加重的话，他会自愈，只要多喝水，好好休息。那我告诉大家，心里也会有感冒。所以在这个意义上讲，人人一生当中都会多多少少得过心理上的病。心理的病是什么表现呢？痛苦，不想见人，不想做事。你内心感受痛苦，然后不想跟人接触，不想做事，这三个出现，你就是心理发病。 但是心理发病的原因很多，有的是夫妻之间的感情。

爱情恋爱失恋婚姻挫折儿女教育不顺心的儿子不争气有的是工作上的事情包括我们地震这个亲人去世我们都会经历心理痛苦所以谁也躲不了这一劫我就举一个最简单的我们面临亲人的走去世当你至亲的人一旦有一天离开你的时候你至少有一天是张不开嘴一张嘴就想哭然后你不敢见人因为你不想跟人说话那么这种情况下我们会全在家中不吭气躺在床上那么可能任着泪水流你得痛苦一到两天两天之后你觉得好一点了能坐起来想喝口粥了然后当你三天之后你还是想动一动出去走走四天之后你就可以见人说话没问题也七天之后你完全可以工作。

这就叫心理感悟。所以我们要知道，人人都会有，包括我们短期的失眠、食欲不振、疲惫，还有烦躁、紧张、脾气反常、被领导批评之后的委屈跟谁吵架的愤怒等等。马佳就跟同学吵架了，也是这样，七天没有走出来。如果七天都走不出来，你还痛苦，那你就算障碍了。什么叫障碍呢？障碍就是超出七天的心理痛苦，有的人可以超出一年、十年。我记得一个典型的案例是一个小孩，妈妈跟人家打架，被人打得头破血流，他太小，他才九岁，不敢帮忙，因为他是孤儿寡母，没有办法。所以他妈哭着，后来他护着他，让他到他屋里去，他躲在屋里，最后他觉得自己很。

怂，没有帮助妈妈。妈妈后来讲，你赶快长大，你现在不用帮助我，等你长大了，妈妈就不会被人欺负了。她说什么？等我长大了，我一定替你报仇。十年之后，她把这邻居杀了，拿菜刀砍死。那么什么现象呢？他的心理问题就是九岁一直到十九岁，他这个问题没有消化。没有消化，我们叫什么？保留下来的东西都叫障碍。障碍就是他用后边的心理去解决以前的失败，这就叫障碍。所以我刚才讲偏执都是障碍。偏执，我为什么说那个专家那句话没有说错呢？他说那些反复上访、采访人员，我敢保证的说是偏执性人格障碍。我刚才讲了，如果三个月之后神经系统就可以形成动力并行，一个人他的心理。

所以问题如果持续数月就可以转成慢性如果超过几年就可以为人格问题那么现在我来解释什么叫偏执偏就是离开正常的轨道比如该在家睡觉不睡觉该上班不上班该上学不上学像我出差我的生活就不算常态就是偏瘫因为宾馆并不是我真正生活所在所以这叫偏执执什么概念呢执就是抓住一个东西不放古代执幡嘛所以执就是抓住东西不放如果我出差我没有抓住东西不放我到这完成任务就走所以我只有偏我没有执但如果我到这个地方来是为了我以前的一个事情如果这事不解决我就没完没了这就叫抓住不放所以秋菊打官司这秋菊是典型的偏执而且我认为秋菊打官司这个电影给中国人带来一个极坏的社会影响。

很多人认为秋季是对的，错。如果这个社会都像秋季那样过日子，大家正事都干不成，我们基本都可以抓住一件事：没完没了。所以我们在心理当中呢，要讲不健康的心理，其中一个重要的问题在哪里？就是不会放下心里的垃圾，不会扔掉心里的垃圾。心理障碍都属于扔不掉垃圾的人。什么叫垃圾？我们每天生活都需要从外面买菜进来，我们每天出门都需要扔一包垃圾出去。垃圾有两种，一种是用剩的没法再用了，比如包装盒这个要扔；还有一个概念，食物过期了，你再爱吃的虾它要过期。你说我特喜欢，我这么喜欢你，你怎么能扔呢？不能坏了我也吃。什么叫坏了就是过期了。哎，那么如果你……。

吃完你就到医院去，那你一定生病。所以我告诉大家，你心里的痛苦超过七天，你不放下，你心里一定得病。很多心理上有问题的，包括偏执人格，都是扔不掉心理垃圾的人。刚才我说那八年的人，我后来就告诉他，我说国共两党现在你看什么样？我说是在握手吗？在合作吗？如果我们说你国民党杀了我多少人，国民党说我得算算你共产党杀了我们多少国民党，那么我们现在什么局面？所以历史一旦过去就要放下。我觉得我们现在中华民族这个问题是非常严重的，就是我们很多东西放不下。这个放不下就会出现一些问题，这就让我们出现越来越严重的社会心理疾病。包括我们很多的仇恨，我认为我们很多的电影都在宣传仇恨，其实仇恨不解决任何问题，我们可以看到很。

在很多的发达的国家，他的一些做法赵成熙在大学里杀了三十多个人。这个大学点蜡烛，有他的一棵花树，有他的遗书，他们给予的是宽容。因为我们知道，对于罪犯也是这样，你越对他很报复，他出来对这个社会报复就越好。相反，犯罪是不对的，但是你犯罪是你的水平低。我作为一个公民，我作为一个国家，我善待你。所以国外有很多这种情况，把他们人在监狱里好生养着，养到后来别人出来也不想犯罪了，因为他觉着好好生活挺好。他是这么改变罪犯的。所以我们如何去放下仇恨和放下心里的垃圾，这是我们预防心理疾病的最重要的一个问题。第三个就是病态，病态一般都得送到医院去药物治疗了，这儿我就不讲了。然后我们应该如何面对自己心里中的一些问题？我讲这个里头呢。

我们首先来如何去分析人的一些心理问题最重要的呢是我们如何思考我在这儿讲境由心造什么叫境呢我们这儿境有两种一个叫环境一个叫心境我们每个人都不能决定环境比如面前有一座山虽然毛主席说移公移山但事实上我们不会没事儿这一辈子把这座山给挪掉了我们最好的办法就是因为有山我就得多走路因为多走路告诉自己我会走得更健康这就叫心境所以心境呢它首先第一点思维方式决定人的心理感受我们在生活当中是这么个样的就是你遇到同样的刺激你会发现不同的人完全不同你比如说这个地震。

有的人在地震一年之后自杀了，有的人一年之后又重新开始生活。包括文革，大家都知道文革当中有很多的应该说是有贡献的知识分子，包括我们的军事家受到了不公正的对待，结果有人选择了自杀，而有人呢选择了投降。你会发现邓小平三起三落，最后他在出山的时候对社会、对中国的贡献。那么如果你自杀，你很痛苦，相反以一种正常的心态、积极的心态，心想：‘你像我遇到一个老教授搞音乐的，现在八十五岁还在出差，我有一次在外地见到了他，我就问他：‘你有什么养生之道？’他说：‘第一，乐观，我这人很高兴。’第二，我唱歌，他说：‘你不知道文革的时候批斗我，把我接上……’。

九十度你知道我那会儿怎么想吗？这九十度是拉督脉最好的方式。拉督脉，我后来回去查中医督脉，我才知道整个脊椎我们瑜伽当中有一个山式拉的就是督脉。你看这老头儿，他真的是有一个好的心态，而且心态还那么健康。他讲课都站着一站站三个小时，所以什么叫静轴心道？就是积极的思维方式来面对所有的挫折。第二，换位思考。有的时候我们心里的痛苦往往来自于人和人之间的冲突。你的想法是这样，我的想法是这样，咱们俩互相对立。其实，在这种背景下，不妨跳跳出自我，站在对方的角度考虑一下。有的时候你发现不在其位不谋其政，换个角色你可能就会理解他那个角度的问题。因此，这个好的思维应该能够双向。这是第二点建议。哎，就是站在对方，站在对方的这个也让。

我们要讲知彼知己，你要知己还要知彼。那比是怎么呢？就得站到他的角度去想问题。第三，解决冲突以长远目标为选择。当我们遇到冲突的时候，当我们遇到麻烦的时候，不要光想眼前，眼前是非常小的，在人生当中是非常小的。你要想的是长远，这个下棋我们都知道，好的棋手走一步，他想好了三步以上。 不好的棋手呢，是走一步想一步。那哪一种人输棋呢？那就是想了很短的人输棋。所以人也是这样。我觉得我们有时候改革当中为什么会出问题，就是我们有时候我们中华民族的思维缺少哲学思维，尤其是时间这个思维。我们有很多地方盖了房子，十年之内发现没盖车库，结果车没地方放了，这叫什么呢？这都叫缺少长远思维。我们应该想的长远一点，有的时候。

长远思维你会发现人生会变小的。比如我天天在这个坎上，我有一次跟我爱人聊天嘛，两年前我们俩都五十多岁了，我们是恢复高考第一届嘛。后来他就讲，他说人生真的太短了，往前三十年咱俩刚毕业，往后三十年就八十二三了，还不知道在不在。他说这三十年虽然退休都觉得好像还没干呢，再让我干三十年都可以，人生很快，所以别觉得烦恼有多大，烦恼不是就几天吗？你要放开就七天，你不放开就一辈子，所以要学会长远思考，这是第三个建议。第四个呢，学会宽容，宽容是什么？刚才我讲放下，甭管谁对不住你，甭管你吃了多大的亏。当然如果这个事涉及到的不是你自己，比如这个事涉及的是大家的利益，我认为这个事可以。

争如果涉及的只是自己，你不要那么多了。你看邱局打官司，我认为涉及的就是自己，他不是涉及到社会公益事业。所以我讲我们要学会宽容，宽容是什么意思呢？就是我们要学会对别人的过错予以原谅。现在我们发现了最近有很多的名人在向文革中自己伤害的人道歉，我们看这个道歉来的多晚，但是他仍然领悟了有道歉之理。所以你要相信别人在一定背景下，他会有自我领悟的这样一个过程。那么最后一点，学会忍耐，忍耐是什么？我们要明白人生是怎么回事。有时候我们讲着人活着有心跳，心跳什么特点？上下一条线就死了，？上下意味着什么？这就是人生，人生就是有好有坏，有得有失。那么有得有失，而且我们看到。

人生也像唐僧去西天取经，唐僧取经的路程三百节，一节不会少。他当时拿到经书少了一节，还被补上。人也是如此，我们在生活当中会遇到很多的问题。当你遇到挫折倒霉的时候，你这么想，我现在就在这个坑里，我在这坑里有什么可怕的呢？虽然我目前挫折不顺，但是已就不过如此。相反，你好势连连的时候，你要小心一点，因为你的上缘你会掉下来。所以有时候我觉得人在这个太顺的时候，反而要解释了，在你倒霉的时候，你反而要放松心态，因为你不过如此了。那么这是我讲的心如何去造一个心境，还有一个如何行为。当我真的遇到痛苦的时候，我做哪些行为来调整自我？第一就是通过交谈进行宣泄，交谈实际上是疏导心理。

很重要的一个东西，但是我也嘱咐大家不要随便交朋友，不要找一些跟你水平差不多的人交谈，可能他没给你好的建议，反而不好的建议，要寻找忘年之交。要寻找那种高人，也呢，寻找你尊敬的人，然后寻找忘年之交，忘年就是指差一个年轮的也他跟你不在一个岁数上。忘年那显然就比你岁数大，比你岁数大个十来年的人，他一定有很多的人生的经历，那么这个东西很宝贵的财富，有时候你跟一个兄长，跟一个老师，跟一个大哥谈一谈自己的心里的苦恼，可能他会一两句话就把你点拨清楚。所以要学会说出来。那么当然你说我没有地方说，也找不着我认为满意的人，你还可以写写出来呢，也是一种方法。所以现在写博客呀，这个写日记呀。

还有写小说的，你会发现很多优秀的作家，他最优秀的作品往往都在他人生的低谷时期。所以有的时候我们可以把人生的劣势变成优势，那也你在这个期间也可以有很多的人生感悟把它表述出来。这是第一个建议。第二个建议呢？读本自己喜欢的书，看看自己喜欢的电视剧，把自己陶醉其中，可忘却烦恼。有的时候一个东西它在你脑边摆脱不掉，摆脱不掉怎么办？我们心理学最好的建议就叫替代行为，就是用另外一个快乐的行为替代。那么有的时候我们像一些好的小说、电视剧都可以让你陷入其中的。我记得我有一段时间看这个那个许三多突击士兵突击吧，那个电视剧刚开始我觉得都是军人的，我没当回事。 但当我一旦看进去的时候，我知道它里头很多情节不符合逻辑，但是你真的看得很。

很好，为什么他那里给你的都是人性当中很善意的东西？他满足了你的渴望和需求。所以你在没有白天、没黑夜、练着看的一周之内，你会觉得人生还是挺美好的，？哪怕我也要这样去做做一个其中的一样的一个人。所以我们陶醉是指什么呢？这个醉呢，往往是帮我们度过最痛苦的时期，就相当于手术的麻醉。当然我们还有喝酒，酒也可以让人一醉，但酒呢，经常也让人生事儿人容易酒后无德。所以我是不主张用酒来代替心理痛苦的。最好的方法是我们通过一些文学的艺术的东西来替代。第三个呢，是运用言语自我暗示，运用想象自我放松，言语暗示呢，可以自己跟自己的一种心理的交谈。这个我们一般叫反思、反观。我们有的时候很多人都会有这样，我们最好。

好的，心灵的这种救赎是什么？是忏悔。忏悔实际上就是自己对自己。比如有的时候我也会，比如开车抢道，我记得有一次下雨，一个人行横道，很多人急着想过，但是当时确实一下绿灯了，我可以过了。我在第一辆，于是我就往前抢了一下。有个女同志推了一辆自行车，她碰了一下我那车的耳灯，我当时心里就特别内疚，为什么？因为我知道我在车里，他们在外面，所以我自己对自己讲：老天饶恕我，我说我不应该抢，我应该让他先过去。所以你像这个就自己对自己说呢，实际上也是说出来了，你要不说你会觉得很很痛苦先说出来你心里就舒服了，要学会言语自我的暗示，还有运用想象自我放松。刚才我教给大家的笑那个方式，大家别以为不以为然，你们真的要好好的去体会，这是一个很好的养生之道。如果你突然心跳的难受，如果你肝区疼痛，你……。

身体难受，颈椎难受，你找一个地方安静下来。你可以把手握在这个地方，实际上我们叫左右的一个循环。这个循环干嘛？就是调息。而你调息最好的方法就是微笑。所以微笑会让你很多紧张的部位放松下来。如果你岔气，如果你出现一种很紧张的情况下，不要慌，不要吼叫，告诉自己先笑一笑，想着那个部位笑，它可以缓解。所以这叫运用想象自我放松。还有第四点，大声诵读或唱歌，抒发心中的郁烦之气。我们知道人的情绪很多，在心生理上是肝气，这个肝气越旺，这个人的脾气就越大。肝气是什么东西？肝气有时候跟肝有关，它也不完全有关，它是中医上的一个说法。那么肝气呢？最重要的要疏解出去，疏解最好的办法是什么呢？和唱。

这个凡是爱唱的人都不爱生气，哎，就怕宅也不跟人说话。越不说话的人，他的他整个人的心理能量都往内走。最后这种人一做事就是一鸣惊人，说疏导。那如果我说怕有危险的话，你可以唱你没事你哼哼唱点小曲，唱点家乡的曲。哎，这个我们发现喝酒也是这样嘛，喝完马上就睡，你第二天一定头疼，还要呕吐。为什么？因为在里头腐烂，那酒气太重了，烧的相反，你喝完以后就唱歌，你唱嚎上一晚上，你发现没事了。为因为那酒气全是你唾沫星子吹出来的。那这个呢也是一种方法，因此我们可以通过文艺的方法。那么第五种外出散步、逛街、买东西，这个对女同志特有用。我告诉各位先生们，如果你们妻子不高兴了，你就陪她说走，咱俩上街走走去到商场转一圈去。

但是你一定要聪明一点，建议他不要去那个手表柜台。要去超市，哈，超市里没有太贵的东西，买点小吃，买点明天的生活用品，一边嗑着瓜子，一边吃着什么东西回来，他气全消了。你得买一块手表，他还说你是不是做贼心虚，你外边干什么坏事了？所以你不能光陪着他去逛超市，所以这个花点钱有时候气也就消掉了。这是家庭当中的。此外呢，我们这个踏青到自然中去感受自然存在的力量。其实人所有的迷惑都在于你生活、工作和人的冲突当中。有时候这种冲突，你比如两个人叫板，咱们俩这次能上一个，天天等着，天天等结果，最后上了一个，心里特别痛苦自己没上，也有的自己上，但了对方痛苦。那么还有一些情况，你被人委屈。我记得我在工作有在三十岁出头的时候有过一段经历，就是也不知道是人家算计你还是你就该。

这间房子借个时间嘛，反正很多事都凑到一块儿。你解释解释不通，但是呢又让人造成误解。我当时就是硬着头皮不解释，不解释，但是心里很苦闷。我会觉得人家怎么看呢？然后正好那个时候我就要求下派，我九二年到青岛下派，我在这儿工作一年，咱们同行对我特别好。我们一共五个老师，正好有一次出海的机会，他们就把我们五个都带上了。我们五个上船之后，我这人可能生理遗传好，我的这个因为我爷爷就打鱼出身，所以我觉得我虽然没上过海边，但是我一上船我居然会晕船，他们全晕倒了。我没事，我就在甲板上转悠转悠的时候，到最后就发现了已经看不到陆地了，所看到的就是海洋。我就低着脑袋看海洋里有很多的生物，这时我就在想，这个生物这个水它已经多少年了？看着这水在那荡的时候，我当时在想，它就这样，它有多少年？

一万年、上万年，还是一年？我也搞不清楚。我突然由他想到我，我说我才几年。也我们有时候面对一棵古树，面对一座山，你看看它，你再想想你自己，你会知道你特别短暂。所以不要为一些烦恼自己放不下。人这么短暂的生活，要让自己开心，要让自己快乐。因此，这个到自然当中感受一下自然的力量，叫恒静久远。那么我们也要让自己的心静下来不要欲望太强。有时候欲望太强了，你就会心太弱。所以这些呢，都是我们自我调整的方法。最后一点，给自己放假，好好睡上一觉。其中有一次央视的一个记者给我打电话，因为他也教我搞心理学的，他说：‘李老师，我今天不行了，我要见你，你能不能见一下我？’我……。

今天正好在忙，因为我有时有工作是走不开的。我跟他讲，我说我现在真的不行，我说我知道你很急迫，但是我说我给你一个建议，如果你要想见我，我也给你这建议什么呢？放下所有的事，回家睡觉去。我说明天咱俩约个时间好不好？我说你听我的，现在回家睡觉好不好？好好。第二天我给他打电话，他说李老师没事，过去了。所以我讲的有的时候你真的你觉得已经不知道该怎么办，你要崩溃了哈。你跟领导说对不起，我能不能让我回去睡一会哈？你回去躺下，哪怕你睡不着，你把衣服脱光，你就躺在那里，能睡就睡着，不能睡你就躺着。哎，你过完这一宿，第二天你会觉得好了。所以我们做领导的也要了解心理学，有时候你看到下属特别不正常了，特别狂躁了，或者他接连出错了，或者他已经脾气很大了，你不妨说我给你两天假，你先休息休息，休完了再来见我，然后咱们再来看下一步的。

工作怎么办？所以我给领导也这个建议，就是当你的下属出现异常的时候，一个是要他鼓励他去锻炼。当然呢，我们怎么去观察人的异常？一个呢就看他是不是萎靡不振，萎靡不振的人呢，十有八九他跟失眠有关。一旦失眠时间长了就会抑郁症，所以这是观察人的一个方法。第二，他是不是愿意与人聊天，是不是与人愿意接触？如果他能从大家经常在一起，什么一说话，什么大家一块过来热热闹闹的，那么这个人也没有问题。第三，你看他的家庭，哎，他是不是愿意说他的家庭？如果他的单位经常会提到老公，会提到老婆，会提到孩子的事情，那么这个人那就是生活还是有自己的作用。如果这三个都不提，这就是我们要引起重视的。那要经常关心的问问，他是不是要侧面的了解他，如果有问题，就刚才我那几个建议：第一，运动；第二，关怀；第三呢，就是休息好。所以我给大家这些建议呢，都是调。

调整我们心理的一些建议，好吧？我的课就上到这儿，谢谢，谢谢大家。