总是忍不住朝孩子发火知道这两招,能有效控制情绪

当孩子还处在低年级的家长，很容易遇到一些情况，就是一道很简单的数学题，然后你给他讲了一遍，他还是懵懵的，然后又讲一遍，他还是听不懂。然后讲第三遍，你开始不耐烦了，想不通，就这点题有那么难吗？你到底有没有听有没有上心？终于等到第四遍，你还没，他还没明白的时候，你整个情绪嘣就爆了，？一下子嗓门就提到了提高了，然后你到底是怎么回事，你猪脑子你怎么这么笨呐？这时候你对孩子充满了嫌弃，事后当然你也很后悔，为什么呢？因为现在毕竟学习过了，？你也知道这样的方式对孩子会构成心灵的伤害，但是你说在那个时候，整个人真的是忍不住那无名火就一下子冒出来，根本就压不住，怎么办？好，所以怎么就这点事都做不好，有过这种感受的打一个一，各位思考一下那你肯定会问这个事怎么办呐？我压不住我就是愤怒。

当然前面讲的转变思维方式重不重要也非常重要，在这里可以照用。来，我先打个比方，消防员做救火的时候，那个时候现场已经着火了。请问第一件事是先灭火还是先找找到底是怎么燃烧火的源头是什么？我们当然是先灭火，？我们把这个马上要熊熊燃烧的情绪的火焰要先给它灭下来，最后再反思和冷静，对不对？所以大家知道，在那个当下，你的这种火很大的状态，对孩子造成的伤害是非常大的。所以我们在这里讲怎么灭火怎么灭火，我们给你两个很实用的方法。第一个方法就是数数字就是你在那个汤匙那个火呀，讲三遍认住你要第一个方法就是数数字，从一数到十。好，这个原理是什么？当然在数数字，一二三四五六七八九十的时候，当你在数数的时候。

你的大脑是不是你的前额叶皮层会处于思考，处于兴奋的状态。你在思考，当人理性思考的时候，人的情绪就慢慢平复下来了。所以当你发现马上发火了，你的头脑中嗡那个嗡一下，就是大脑一片空白的状态。各位怎么办？你要立刻什么开始数数，哼，从一数到十，数完之后你突然就冷静了很多，你们可以试试。如果不够的话，数到二十也可以哈。大部分的时候我们数到七八的时候，我们情绪就缓和了一半了，因为情绪最大的特点就是来来的时候气势汹汹，但是去的时候也无影无踪。当当然这个时候有时候情绪很猛烈，那么就采取第二个方法，如果情绪完全收不住猛烈，那第二个方法来听好了，第二个方法怎么办？很简单，马上离开现场，因为人在那个此情此景中，人是完全处于失控的状态这种感觉是什么？就像你去参加一个别人的葬礼，你会悲伤一样。

就那时候的情绪不是由你决定的，是由环境场决定的。所以你要怎么办？一定要离开现场。就是当你转移注意力、转移视线的时候，你的情绪立刻就转变了。来，各位想想看，假如一个孩子读书，他的情绪状态很低谷，他就去一下站在墙前，看他过去这么多年获得的奖状和奖杯，是不是他立刻就变了？请问他的情绪状态变的是什么？是因为进入他眼光、进入他目光的东西改变了。 是从我们此刻很悲伤、很绝望的试卷分考四十分，一下子看看我过去获得奖状和证书，我整个回忆的事情就变了。所以你在那一刻，如果你情绪很激动，你一定要离开的原因是只有离开那个现场，你的脑海中摄入一些新的东西，比如看看远处的风景，看看花草树木，或者看看你自己到了成长角，看看孩子所有的荣誉。你会发现你到了那个现场一看，你整个人一下就平复了。因为你会发现，哇塞，我的孩子还是优秀的。这不是安慰你自己，这是。

改变你的注意力，当你的注意力改变，你的情绪状态就立马改变。一旦在孩子崩溃的时候，你到荣誉墙那里看看，到了荣誉墙一看，哦，你整个情绪就完全完全转变了。你从一个对孩子崩溃、绝望的状态转变成我的孩子有这么多荣誉、这么多优点、这么多精彩的地方，结果你回到房间里讲话的语气就会立刻转变。所以这个动作很重要。就是当你觉得他这么点事做，哇，他这么笨，真没用的时候，各位你对他歇斯底里的失望的时候，此刻不是孩子的问题，是你的失望情绪主导了一切。当你失望情绪主导一切的时候，你会看不见任何优点，此刻你会非常的不冷静，你甚至会讲出很多恶毒的、极端的伤害孩子的话。各位请记得那时候忍住两种方式来。第一个方法，从一数到十。第二个方法，马上离开现场去孩子看看孩子的荣誉墙。

哎，这两个方法各位是有学到的，有没有收获的？这两个方法很重要大家都可以用回去用了就有效，特别有用，也特别有效。